Lưu ý khi sử dụng cà phê giảm béo để đạt hiệu quả tốt nhất

Mặc dù vẫn còn khá nhiều tranh luận xung quanh hiệu quả của phương pháp sử dụng cà phê giảm béo nhưng trên thực tế, rất nhiều người đã giảm béo thành công bằng phương pháp này. Dưới đây là một số điều bạn nên biết trước khi quyết định giảm béo bằng cà phê.

Có thể bạn quan tâm

Vai trò của cà phê trong việc giảm béo

Sử dụng cà phê để giảm béo là một phương pháp ngày càng trở nên phổ biến bởi nó không chỉ hỗ trợ đào thải mỡ thừa mà còn rất phù hợp với những người bận rộn, không có thời gian luyện tập hay không muốn áp dụng thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Dưới đây là một số công dụng cụ thể của cà phê giảm béo.

Tăng sự trao đổi chất

Caffein có trog cà phê không những giúp tăng sự tỉnh táo, tập trung mà còn có thể làm tăng số lượng calo và lượng chất béo cơ thể đốt cháy, giúp giảm cân dễ dàng hơn. Theo một khảo sát trên 600 người, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lượng caffeine có liên quan đến việc giảm cân, chỉ số khối cơ thể (BMI) và khối lượng chất béo.

Cà phê giảm béo
Cà phê có nhiều tác dụng hiệu quả trong việc giảm béo

Một nghiên cứu khác ở 12 người trưởng thành đã sử dụng một chất bổ sung có chứa caffeine và polyphenol cũng cho thấy, đây là hai thành phần hoạt động chính của cà phê. Việc bổ sung hai thành phần này dẫn đến việc đốt cháy nhiều chất béo và calo hơn so với những người được cung cấp giả dược.

Làm giảm cảm giác thèm ăn

Cảm giác thèm ăn là một trong những tác nhân khiến bạn nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể một cách thiếu kiểm soát. Nghiên cứu cho thấy, cà phê có thể giảm sự thèm ăn, do đó giúp giảm lượng calo hàng ngày nạp vào cơ thể. Uống cà phê trong thời gian ngắn trước bữa ăn có thể làm giảm số lượng thức ăn trong bữa ăn đó. Tuy nhiên, tiêu thụ cà phê khoảng 3 đến 4,5 giờ trước khi ăn sẽ không có hiệu quả, các bạn chỉ nên uống cà phê trước bữa ăn từ 2-3h.

Một nghiên cứu ở 33 người thừa cân hoặc cân nặng bình thường cho thấy uống cà phê làm giảm lượng calo ở những người thừa cân. Trong nghiên cứu này, mỗi người tham gia chỉ nhận được bữa sáng và nước, cà phê thông thường hoặc cà phê với một nửa lượng caffeine.

Cà phê thông thường chứa 2,7 mg caffeine. Khi những người thừa cân uống 200ml cà phê, họ đã tiêu thụ ít calo hơn so với khi họ uống nước hoặc cà phê với một nửa lượng caffeine. Cà phê chứa cafein có thể giúp giảm lượng calo cho một số người, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi đưa ra các kết luận liên quan đến vấn đề này, bởi bên cạnh những lợi ích, thành phần này cũng gây ra một số tác hại nhất định.

Cà phê giúp làm giảm các giác thèm ăn
Cà phê giúp làm giảm cảm giác thèm ăn

Một số loại cà phê giảm béo hiệu quả

1. Chocoslim

ChocoSlim là thức uống giảm cân dùng tốt cho cả nam và nữ giới. Với chiết xuất từ Cacao tự nhiên, vitamin và khoáng chất, đây là thực phẩm chức năng có hiệu quả rõ rệt chỉ với 1 liệu trình và quan trọng là an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm ở dạng bột và được đóng gói cẩn thận nên rất dễ sử dụng.

Thành phần

Cà phê giảm cân ChocoSlim được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, mang lại sự an toàn cho người sử dụng. Sự kết hợp của các thành phần tự nhiên mang lại sự giảm hiệu quả mà lại vô cùng an toàn.

Một số thành phần chính mang lại hiệu quả giảm cân có trong chocoslim có thể kể đến như:

  • Cacao : Thành phần chính của của ChocoSlim là Ca cao đóng vai trò rất quan trọng. Ca cao giúp thúc đẩy mạnh quá trình oxy hoá, tiêu diệt lượng “mỡ trắng”, làm giảm cảm giác thèm đồ ngọt.
  • Canxi : Canxi giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn 1 cách tự nhiên, tăng thêm sức mạnh, chắc khoẻ xương, tăng thêm sinh lực rất tốt trong quá trình giảm cân.
  • Sắt : Sắt giúp đốt cháy lượng “mỡ trắng” trong cơ thể bạn một cách tự nhiên, ngăn chặn sự tích tụ lượng “mỡ trắng”.
  • Phốt pho : Phốt pho là chất chống oxy hoá và ngăn chặn sự phát triển của lượng “mỡ trắng” một cách tự nhiên.
  • Vitamin tổng hợp : Vitamin tổng hợp cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin cho cơ thể.

Công dụng

Hầu như các sản phẩm giảm cân khác thường mang đến cho người sử dụng cảm giác mệt mỏi, không có năng lượng. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên với chocoslim thì bạn hoàn toàn yên tâm vì sử dụng nó bạn không hề bị mệt mỏi. Cân nặng của bạn sẽ giảm một cách từ từ, an toàn nhưng hiệu quả, không sợ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Tùy vào thể trạng của mỗi người mà sản phẩm Chocoslim sẽ phát huy tác dụng khác nhau. Nhưng thường thì chỉ sau 2-4 tuần sử dụng liên tục thì bạn sẽ giảm được từ 10-15kg, vòng eo giảm từ 5-10cm.

  • Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ được giảm một các an toàn, hiệu quả.
  • Đốt cháy mỡ tự nhiên, ngăn sự tích tụ mỡ dưới da.
  • Giảm đói, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
  • Giúp da mịn màng và săn chắc hơn.
  • Sản phẩm phù hớp cho cả nam và nữ.

2. Edally Coffee

Cà phê giảm cân Edally Slimming Garcinia Coffee là sản phẩm giảm cân số 1 Hàn Quốc, đang trở thành một trong những bí quyết giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay, đem đến hiệu quả giảm cân an toàn, nhanh chóng và vô số những công dụng tuyệt vời khác đối với sức khỏe.

Cà phê giảm béo
Đây là loại cà phê có xuất xứ từ Hàn Quốc

Thành phần

Cà phê giảm cân Edally Hàn Quốc Slimming Garcinia Coffee là sản phẩm thực phẩm chức năng được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, giúp đem lại công dụng đa dạng và vượt trội, đồng thời đảm bảo được độ lành tính đối với người dùng.

Cà phê Edally có chứa chiết xuất Quả Garcinia:

  • Cỏ ngọt Stevia
  • Chiết xuất lô hội
  • Vitamin
  • Collagen

Công dụng

  • Edally Slimming Garcinia Coffee là sản phẩm cà phê giảm cân với thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, giúp giảm mỡ trong nội tạng, đem lại công dụng giảm cân an toàn và hiệu quả quả, giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, khỏe mạnh đầy sức sống từ bên trong.
  • Trong cơ chế giảm cân tự nhiên từ cà phê giảm cân Garcinia Edally Ex, sản phẩm này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn khi bạn đã ăn đủ no. Vì vậy, bạn sẽ không cần phải nhịn ăn khi sử dụng sản phẩm cà phê giảm cân Edally Hàn Quốc mà vẫn có được một cơ chế giảm cân tự nhiên, không khiến cơ thể mất nước, không hề gây hại cho sức khỏe.
  • Bên cạnh tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn, bột cà phê Slimming Garcinia Coffee còn bổ sung chất xơ cho cơ thể, giúp  hỗ trợ hiệu quả cho chức năng tiêu hóa của đường ruột.
  • Sử dụng nước cà phê giảm cân Edally Hàn Quốc còn giúp cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn, giải tỏa tâm trạng căng thẳng, stress. Đây là sản phẩm an toàn cho mọi đối tượng.
  • Ngoài ra, uống cà phê giảm cân Edally Slimming Garcinia Coffee còn giúp bạn sở hữu một làn da tươi tắn, khỏe mạnh, chống lại các dấu hiệu lão hóa da một cách hiệu quả.

3. Slimming Coffee

Slimming Coffee cũng giúp bạn làm đẹp da, săn chắc cơ thể, chống lão hóa và có lợi cho tim mạch. Giúp tăng cường chuyển hóa lipid, giảm cholesterol xấu và chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Vì vậy Slimming Coffee luôn là ưu tiên lựa chọn hàng đầu của những người muốn giảm cân trên toàn thế giới.

Thành phần

Cà phê giảm cân Slimming Coffee bao gồm những thành phần chủ yếu sau:

Soluble Coffee, Rose Essence, Sky Fruit, HCA, Tea Polyphenol, Chromium Picolinate, Tilia Europaea, Guarana, Chitin, Dietary Fiber, Mineral Composition Group, Complex Vitamin.

Công dụng

Cà phê giảm cân slimming coffee Lishou có hiệu quả nhanh chóng trong việc loại bỏ lượng mỡ dư thừa tích tụ tại: Đùi, Bụng, Cánh Tay, Bắp Chân và dưới cằm.

Ngoài ra slimming coffee  còn giúp loại thải các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể và dưới da, làm cho cơ thể thon gọn, nhẹ nhàng, da trở nên sáng mịn … mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào, đảm bảo cơ thể săn chắc, không đau bụng, không tiêu chảy hay mệt mỏi.

Thích hợp nhóm: Những người có dư thừa chất béo và những người muốn giữ vóc dáng thon gon, hoàn hảo, những người đã dùng thuốc giảm cân nhưng không có hiệu quả.

Giảm béo bằng cà phê thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Mặc dù giảm béo bằng cà phê có thể mang lại hiệu quả nhưng nó có thể gây phản tác dụng nếu bạn sử dụng sai cách. Khi sử dụng cà phê giảm béo, cần lưu ý một số điều sau:

Không nên cho thêm đường khi uống cà phê: Hãy uống một tách cà phê sau khi bữa ăn, và nhớ rằng hãy uống với thật ít sữa nếu bạn không thích, không có sữa càng tốt. Bạn tuyệt đối không cho thêm đường vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ, chỉ làm cho bạn càng béo thêm.

lưu ý khi uống cà phê
Cần tuân thur một số lưu ý khi uống cà phê để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất

Nên sử dụng cà phê đen: 1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim. Tuy nhiên, uống nhiều cà phê đen có thể gây mất ngủ. Vì vậy, bạn nên cân nhắc trước khi uống và chỉ uống với lượng vừa phải.

Nên uống cà phê nóng: Nhiệt lượng trong một cốc cà phê nóng giúp đốt cháy mỡ thừa tốt hơn nhiều so với một cốc cà phê để nguội. Ngoài ra, khi thưởng thức cà phê nóng bạn còn cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của nó và khả năng tập trung làm việc sẽ cao hơn. Vì thế, bạn nên uống cà phê nóng thay vì để nguội hoặc thêm đá.

Nên vận động nhẹ sau khi uống cà phê: Trong khoảng thời gian 30 – 40 phút sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên, lúc này kết hợp với vận động nhẹ có thể giúp nồng độ axit béo biến thành năng lượng, đốt cháy chất béo. Đi bộ nhanh, vặn người, co chân, gập bụng…là các bài tập được khuyến khích.

Lưu ý khi dùng cà phê giảm béo

Mặc dù cà phê được rất nhiều ngườ đánh giá là có tác dụng giảm béo hiệu quả, song một số ý kiến khác cũng cho rằng, bản thân cà phê hay trà xanh thường chỉ được dùng làm nước uống, nước giải khát trong cuộc sống hàng ngày nên không có chức năng giảm cân nhiều. Việc các sản phẩm cà phê quảng cáo có tác dụng giúp giảm cân nhiều như hiện nay là một điều cần được nghiên cứu kỹ hơn. Vì thế, các bạn nên cân nhắc trước khi lựa chọn cà phê giảm béo.

Thực tế cũng cho thấy, mặc dù đã có những người giảm béo thành công bằng cà phê cũng cần xét lại tình trạng sức khỏe và cần có sự kiểm tra của bác sĩ về kết quả bất thường (chỉ uống 1 hộp trong 3 tuần giảm 3 – 6kg). Bởi có thể sản phẩm này giúp giảm cân không phải do cà phê, trà, hoặc các chất đã ghi trên vỏ hộp, mà do một số chất trộn lẫn bên trong nhưng nhà sản xuất không nêu ra.

Thực tế hiện nay, các loại thuốc, thực phẩm giúp giảm cân thường gây mất nước, chán ăn, nhuận trường, dùng thường xuyên có thể dẫn đến suy kiệt sức khỏe. Tốt nhất bạn nên có sự chỉ định hoặc tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Ngoài ra, bên cạnh tác dụng phân huỷ chất béo, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, chất caffein trong sản phẩm sẽ kích thích tim đập nhanh hơn, tạo cảm giác hồi hộp, bần thần. Người có bệnh lý tim mạch, phụ nữ mang thai, đang cho con bú tuyệt đối không sử dụng sản phẩm này. Bởi  thực chất cà phêin chỉ có tác dụng hạn chế sự thèm ăn. Bên cạnh đó, cafein còn có tác dụng kích thích sinh nhiệt – đó là một cách để cơ thể bạn tỏa nhiệt và năng lượng ra bên ngoài từ những loại thực phẩm bạn “nạp” vào cơ thể nên uống nhiều cà phê có thể gây nóng trong. Bạn chỉ nên sử dụng 1 cốc mỗi ngày.

Trên đây là một số loại cà phê cũng như lưu ý khi giảm béo bằng cà phê để đạt hiệu quả tốt nhất. Nhìn chung, đây là phương pháp vẫn cần được nghiên cứu thêm về chất lượng, mặc dù cũng đã có rất nhiều người giảm béo thành công bằng phương pháp này. Bạn nên cân nhắc thật kỹ trước kh chọn mua bất cứ loại cà phê giảm béo nào để tránh những ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Thuốc Dân Tộc sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Xem thêm: Mãn kinh là gì? Mãn kinh sớm ảnh hưởng thế nào đến sức khoẻ?

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *