Đau dạ dày có nên ăn dưa hấu không? Chuyên gia hướng dẫn sử dụng quả đúng cách

Dưa hấu có vị ngọt tự nhiên và thành phần dinh dưỡng cao tốt cho cơ thể con người. Tuy nhiên, đau dạ dày có nên ăn dưa hấu không là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn. Hãy theo dõi bài viết để tìm được lời giải đáp chi tiết nhất. 

Có thể bạn quan tâm

Đau dạ dày có nên ăn dưa hấu không? Chuyên gia giải đáp

Dưa hấu là loại hoa quả quen thuộc của người Việt. Người bệnh đau dạ dày có thể ăn loại quả này hàng ngày. Bởi, theo kinh nghiệm dân gian, loại trái cây này có khả năng thanh nhiệt, giải động, làm mát vào mùa hè. Một số nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy, thức quả chứa hơn 90% là nước và các chất dinh dưỡng, loại thực phẩm này được rất nhiều người ưa chuộng.

Dưới đây là một số thành phần có trong dưa hấu tốt cho sức khỏe con người, nhất là các chất chống oxy hóa mọi người cần biết.

  • Vitamin C: Có tác dụng chống oxy hóa, tái tạo tế bào mới, thúc đẩy quá trình làm lành niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Bên cạnh đó, loại vitamin này còn có khả năng chống lại sự hoạt động của các gốc tự do, phòng ngừa ung thư dạ dày hiệu quả. Sử dụng dưa hấu đúng cách cũng góp phần cải thiện triệu chứng đau dạ dày.
  • Carotenoit: Đây là hợp chất thực vật (Alpha-carotene và Beta-carotene) có thể chuyển đổi thành vitamin A, tăng cường trao đổi chất cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng đầy bụng, khó tiêu, chướng bụng. Bên cạnh đó, hoạt chất này có khả năng làm bền mạch máu tại thành dạ dày, nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa vi khuẩn HP xâm nhập.
  • Lycopene: Đây là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa sự phát triển, cản trở hoạt động của vi khuẩn HP. Từ đó, dưa hấu có khả năng chống lại vết viêm loét dạ dày, phòng chống các biến chứng hiệu quả.
  • Cucurbitacin E: Kháng viêm, giảm đau, hạn chế tình trạng đau thượng vị.
Đau dạ dày có ăn dưa hấu được không?
Dưa hấu có nhiều lợi ích tốt cho dạ dày

Người bệnh lưu ý, đây là loại thực phẩm có chứa rất nhiều nước. Vì vậy, việc bổ sung cho cơ thể quá nhiều dưa hấu sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, có thể khiến bàng quang hoạt động nhiều hơn, không tốt cho thận và đường tiết niệu. Bên cạnh đó, dưa hấu có tính hàn, nếu lạm dụng có thể khiến triệu chứng bệnh đau dạ dày trở nên tồi tệ hơn.

Sử dụng dưa hấu đúng cách tránh tác dụng phụ

Như vậy, người bị đau dạ dày có thể sử dụng dưa hấu, nhưng với lượng vừa phải và cách dùng đúng. Người bệnh nên tuân thủ nguyên tắc sử dụng do chuyên gia cung cấp dưới đây:

  • Không ăn dưa hấu trước hoặc sau bữa ăn chính: Dưa hấu có nhiều nước, nếu ăn nhiều có thể gây no, khiến người bệnh không thể bổ sung các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, ăn dưa hấu trong tình trạng bụng rỗng có thể làm tăng cơn co bóp dạ dày, mức độ cọ sát và gây vết xước trên bề mặt niêm mạc cũng gia tăng.
  • Không ăn dưa hấu vào đêm khuya: Dưa hấu có vị ngọt là do trong thành phần của nó có chứa đường Fructose, loại đường này không làm tăng đáng kể hàm lượng đường trong máu nhưng nó lại rất khó tiêu. Tốt hơn hết người bệnh nên sử dụng loại quả này trước 8h tối để tránh tình trạng khó tiêu đầy bụng.
  • Trường hợp không nên ăn dưa hấu: Người đang bị cúm, bệnh tiểu đường, người bị rối loạn chức năng thận, phụ nữ đang mang thai và sau khi sinh con.
  • Chuyên gia khuyên rằng, người bệnh nên sử dụng từ 300-500g dưa hấu trong một tuần. Không được ăn liên tục hoặc ăn quá nhiều một lúc.
Sử dụng dưa hấu đúng cách tránh tác dụng phụ
Sử dụng dưa hấu đúng cách tránh tác dụng phụ

Dưa hấu có nhiều tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, loại trái cây này cũng có nhiều lợi ích tốt cho cơ thể con người, có thể phòng tránh nhiều bệnh lý khác nhau.

Tác dụng khác của dưa hấu đối với cơ thể

Dưa hấu có thể cải thiện sức khỏe con người đáng kể:

  • Cung cấp chất điện giải
  • Cung cấp dinh dưỡng: Trong dưa hấu có 90% nước, 10% các chất bổ dưỡng cho cơ thể. Một miếng dưa hấu sẽ bổ sung cho cơ thể con người ⅓  lượng vitamin A và C. Đặc biệt, một số thành phần khác có ở dưa hấu cũng tốt cho sức khỏe bệnh nhân như vitamin B, magie, đồng,…
  • Chống oxy hóa: Lượng vitamin A, C, chất Phytonutrients,…bảo vệ sức khỏe con người, chống ung thư.
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch: Thành phần lycopene trong dưa hấu giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.
  • Giảm đau nhức cơ bắp
  • Chống viêm
  • Ổn định huyết áp: Axit amin trong dưa hấu giúp điều hòa huyết áp.
  • Hỗ trợ điều trị tiểu đường
  • Phòng ngừa đột quỵ
Dưa hấu cung cấp nước, giải khát mùa hè
Dưa hấu cung cấp nước, giải khát mùa hè

Sử dụng trái cây là thói quen tốt được nhiều chuyên gia khuyến khích. Vì dưa hấu có thể gây nên một số tác dụng phụ nên người bệnh không được sử dụng liên tục. Thay vào đó, bạn hãy ăn xen kẽ các loại trái cây thơm ngon, có chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng, tốt cho dạ dày.

Những hoa quả tốt cho dạ dày người bệnh nên dùng

Chuyên gia Thuốc dân tộc đánh giá, dưới đây là 5 loại quả tốt cho dạ dày người bệnh nên tham khảo:

  • Quả mâm xôi: Theo nghiên cứu khoa học trong125gr quả mâm xôi có chứa 90% chất xơ và các vitamin khác. Chất xơ có tác dụng làm mêm phần, cải thiện chức nặng hệ tiêu hóa, giảm thiểu cơn đau thượng vị hiệu quả. Lượng đường trong mâm xôi cũng ít phù hợp với người bệnh tiểu đường.  Bạn có thể ăn quả mâm xôi tươi, làm mứt mâm xôi hoặc cho mâm xôi vào sữa chua, bột yến mạch hoặc ngũ cốc để tăng hương vị, chất xơ và chất dinh dưỡng.
  • Mận khô: Hợp chất gọi là dihydroxyphenyl isatin trong lại quả này giúp kích thích hoạt động của nhu động ruột và giúp phân di chuyển dễ dàng. Mận cũng chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan giảm thiểu triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, ợ chua, nóng rát và đau thượng vị. Hoạt chất sorbitol giúp thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa.
  • Xoài chín có chứa rất nhiều chất xơ và đóng vai trò như một loại quả tiền sinh học,  làm tăng vi khuẩn tốt trong hệ tiêu hóa, cân bằng chức năng dạ dày, làm tăng dịch nhầy, tạo nên một lớp màng bảo vệ. Loại quả này còn rất mềm, rất dễ tiêu hóa và chuyển đổi năng lượng.
  • Ổi có chứa thành phần dưỡng chất tốt như kẽm, kali, vitamin C,… mang lại nhiều công dụng bồi bổ sức khỏe, bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch,…Với tính kháng khuẩn và có độ kiềm tự nhiên, giúp làm sạch đường tiêu hóa, hỗ trợ ruột cùng các bộ phận các hoạt động hiệu quả, trơn tru và làm giảm chứng đau dạ dày.
  • Mít: Thành phần lignans, saponin, phytonutrient, vitamin C,… giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, dễ dàng, tránh bị tổn thương niêm mạc và cũng hạn chế các cơn đau dạ dày.
Những loại hóa quả tốt cho dạ dày
Những loại hóa quả tốt cho dạ dày

Lưu ý khi sử dụng hoa quả đối với người đau dạ dày

Người bệnh nên ghi nhớ những nguyên tắc sử dụng hoa quả an toàn dưới đây:

  • Ăn trái cây vào buổi sáng giúp dễ dàng hấp thu đầy đủ dưỡng chất từ trái cây, cho phép cơ thể hấp thu nguồn dinh dưỡng tối đa. Những loại trái cây nên ăn trước khi ăn sáng: Dưa hấu, chuối, nho, quả mọng, lê, xoài, đu đủ và táo.
  • Không ăn trái cây để lâu: Các loại vitamin bổ dưỡng trong trái cây như vitamin C, folate… có thể bị mất dần dưới tác dụng của ánh sáng, không khí, nhiệt độ…Ngoài ra, bảo quản hoa quả trong tủ lạnh quá thời gian một tuần có thể gây biến đổi chất.
  • Dùng trái cây ngay sau khi gọt: Gọt vỏ, cắt miếng trái cây để lâu sẽ làm cho quá trình oxy hóa và nhiễm khuẩn trái cây nhanh và dễ dàng hơn.
  • Cần ăn phong phú nhiều loại hoa quả để cơ thể có thể hấp thu nhiều chất dinh dưỡng kháng nhau, tăng cường sức đề kháng, cân bằng hệ tiêu hóa.
  • Hạn chế mua những hoa quả trái vụ, nhất là các tháng cuối mùa. Vì vào thời điểm này thời tiết không thuận lợi, sâu bệnh phát triển nhiều, người trồng phải sử dụng nhiều thuốc bảo vệ thực vật.
  • Không nên chọn những trái quá lớn, những quả da xanh bóng, không có vết nứt, bị dập nát hoặc những quả có các vết lấm tấm trên cuống và không chọn quả có mùi, vị khác thường.
  • Rửa sạch hoa quả dưới vòi nước để loại bỏ phần nào các hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật bám trên bề mặt.
Sử dụng trái cây đúng cách cải thiện triệu chứng đau dạ dày
Sử dụng trái cây đúng cách cải thiện triệu chứng đau dạ dày

Hy vọng với những thông tin chuyên mục cung cấp trong bài viết, người bệnh đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi: “Đau dạ dày có nên ăn dưa hấu không?”. Bên cạnh dưa hấu, người bệnh có thể sử dụng thêm một số loại trái cây khác. Để phòng tránh biến chứng nguy hiểm, tốt hơn hết hãy liên hệ với chuyên gia Thuốc dân tộc để được tư vấn phương pháp chữa bệnh dứt điểm.

Hỏi đáp cùng Tiến sĩ, Lương Y Nguyễn Hoàng

Tiến sĩ, Lương Y Nguyễn Hoàng
Chuyên khoa

Điều trị Dạ dày, Tiểu đường, Gout, Sinh lý

Nơi công tác

Nguyên Giảng viên Đại học Dược Hà Nội

Nếu có một trong các biểu hiện sau cần tư vấn tôi sẽ hỗ trợ miễn phí

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *