Giảm béo bằng mật ong: Hiệu quả đã được chuyên gia kiểm chứng

Mật ong được xem là ”thần dược” tự nhiên bởi những công dụng chữa bệnh và làm đẹp tuyệt vời, trong đó có giảm mỡ thừa. Vậy giảm béo bằng mật ong thế nào để đạt hiệu quả nhanh chóng? Cùng Thuốc Dân Tộc tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Tác dụng giảm cân, đẹp da của mật ong

Mật ong từ lâu được xem là thần dược quý giá khi có nhiều công dụng trị bệnh như dạ dày, tiêu hoá, các công dụng làm đẹp như làm đẹp da, giảm béo,…Mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất như canxi và sắt rất tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa chất béo. Chính vì thế, những người muốn giảm cân ăn mật ong trừ bữa sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ. Các chuyên gia đánh giá, uống 1 cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng trong 1 tháng có thể giảm được 3 – 4kg.

Giảm béo bằng mật ong
Mật ong được xem là thần dược tự nhiên vì có nhiều công dụng đối với sức khoẻ

Dưới đây là một số công dụng khác của mật ong đối với sức khoẻ:

  • Giải độc, tốt cho hệ tiêu hóa, loại bỏ vi khuẩn gây hại cho đường ruột
  • Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, năng lượng tức thì. Khi đói, hạ huyết áp chỉ cần ăn một chút mật ong hoặc uống mật ong nước ấm sẽ phục hồi bình thường
  • Ngủ ngon hơn, chữa mất ngủ
  • Chữa ho, hiệu quả tốt hơn khi kết hợp với quất (tắc), chanh
  • Sát khuẩn, kháng khuẩn hiệu quả
  • Nhuận tràng, dễ tiêu, trị táo bón
  • Tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể

Công thức giảm béo bằng mật ong hiệu quả

Để dễ sử dụng và tăng hiệu quả giảm béo bằng mật ong, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên kết hợp với một số nguyên liệu khác. Dưới đây là 10 nguyên liệu khi kết hợp với mật ong giúp giảm béo hiệu quả nhất.

Mật ong và quế

Quế có tính cay, vị nồng, khi kết hợp với mật ong sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Đây cũng là loại đồ uống thơm ngơn giúp bạn giảm bớt căng thẳng, stress nên có thể sử dụng mỗi ngày.

  • Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, thanh quế/bột quế.
  • Cách thực hiện: Pha bột quế với nước ấm, sau đó thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều rồi uống. Hoặc đun sôi thanh quế trong 2 – 3 phút, để nước nguội bớt rồi cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống. Uống hỗn hợp mật ong quế vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và vào buổi tố trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Nếu ngủ muộn thì uống vào lúc 22 – 23h.
Mật ong và quế
Mật ong và quế giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Mật ong và chanh

Đây là phương pháp được rất nhiều người áp dụng thành công. Chanh chứa nhiều axit tự nhiên giúp thanh lọc mỡ thừa khi ăn uống, đốt cháy mỡ, tăng trao đổi chất, giải độc gan, hấp thụ canxi dễ hơn. Kết hợp mật ong chanh sẽ tạo thành cách giảm cân, giảm mỡ bụng, eo thon hiệu quả.

  • Chuẩn bị: 1 thìa cà phê mật ong, 1/4 quả chanh tươi và 1 cốc nước ấm.
  • Cách thực hiện: Pha 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm, cho nước cốt chanh vào rồi khuấy đều lên và uống.
  • Thời gian uống: Uống trước khi ăn sáng, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Nếu ngủ muộn thì nên uống vào lúc 22 – 23h. Chỉ uống nước mật ong chanh và sáng tối để cơ thể hấp thụ tốt nhất và chanh không gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Mật ong và bưởi

Bưởi không chỉ là trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao mà vỏ bưởi còn có tác dụng giảm béo hiệu quả khi kết hợp với mật ong. Vỏ bưởi có chứa nguồn vitamin C dồi dào và các axit tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, bưởi tính mát có khả năng phân giải chất béo dư thừa trong cơ thể và đào thải chất cặn ra ngoài. Vì thế, khi kết hợp với mật ong, quá trình giảm béo sẽ diễn ra hiệu quả.

Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, vỏ bưởi, tép bưởi, 100g đường phèn, muối hạt, nước lọc.

Cách làm:

  • Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo nước rồi thái sợi
  • Tiếp tục ngâm vào nước muối trong 1 tiếng
  • Vớt ra đem đun sôi với nước trong 10 phút để giảm đi vị đắng, hăng của vỏ bưởi
  • Cho vỏ bưởi, tép bưởi, đường phèn, muối vào ấm, thêm 1 lít nước vào rồi đun sôi nhỏ lửa trong 1 giờ
  • Tắt bếp, chắt lấy nước, để nguội bớt rồi thêm mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống.
Mật ong và bưởi
Kết hợp mật ong và bưởi giúp giải phóng chất béo dư thừa trong cơ thể dễ dàng

Mật ong và gừng

Gừng không chỉ là gia vị quên thuộc trong căn bếp mà còn là nguyên liệu không thể thiếu trong việc giảm béo. Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng tốt trong việc đốt mỡ thừa, giúp vóc dáng thon thả. Rất đơn giản, bạn hãy áp dụng công thức giảm cân bằng mật ong và gừng như sau:

Chuẩn bị: 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 miếng gừng tươi và nước lọc sạch.

Cách thực hiện: Gừng rửa sạch rồi thái sợi nhỏ. Đem gừng thái nhỏ đun sôi với nước rồi để nguội bớt. Thêm mật ong nguyên chất vào rồi khuấy đều lên và uống. Hàng ngày uống 1 cốc nước mật ong gừng trước khi đi ngủ 30 phút hoặc 1 tiếng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng và ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Mật ong và tinh bột nghệ

Ai cũng biết nghệ được coi là ”thần dược” đối với hệ tiêu hoá. Trong việc giảm béo, nghệ hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hoá dễ dàng, giúp thức ăn hạn chế có cơ hội chuyển hoá và tích tụ thành calo dư thừa khi đưa vào cơ thể.

Chuẩn bị: 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, 1 thìa cà phê tinh bột nghệ và 1 cốc nước ấm.

Cách thực hiện: Pha bột nghệ, mật ong vào cốc nước ấm, khuấy đều lên và uống. Uống khi đói hoặc trước khi ăn. Kiên trì uống thường xuyên để hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Mật ong và trà xanh

Trà xanh nổi tiếng chứa nhiều chất tốt cho hệ tiêu hóa và khả năng chống oxy hóa rất tốt. Mật ong lại có tính kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Kết hợp mật ong và trà xanh sẽ tạo thành thức uống tốt cho sức khỏe và đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả.

Giảm béo bằng mật ong
Không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà công thức này còn có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời

Chuẩn bị: Lá trà xanh, mật ong và nước lọc sạch

Cách thực hiện:

Rửa sạch lá trà xanh rồi cho vào đun sôi với nước. Hoặc có thể hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút. Uống khi còn ấm, mỗi lần uống cho mật ong vào khuấy đều lên. Để tăng hiệu quả giảm cân và uống ngon hơn có thể cho thêm 1 lát chanh hoặc một ít nước cốt chanh vào.

Uống nước mật ong, trà xanh trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Thức uống này giúp cơ thể giữ lại được những chất quan trọng, làm tan rã các loại vitamin và chất béo. Nhờ vậy, cơ thể sẽ loại bỏ được mỡ thừa tích lũy, chất thải giúp giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn.

Mật ong và quất (tắc)

Trà mật ong quất rất hiệu quả trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm cân, đồng thời giảm đau rát, làm dịu nhẹ cổ họng, ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả.

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, 3 – 4 quả quất tươi và nước ấm.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch quất, cắt đôi, bỏ hạt rồi vắt lấy nước cốt
  • Vỏ quất xay nhuyễn, thêm một chút nước lọc vào rồi lọc lấy nước
  • Cho nước cốt quất, nước vỏ quất và mật ong vào ấm khuấy đều
  • Thêm 500ml nước ấm, khuấy đều lên là dùng được

Mật ong kết hợp giấm táo

Kết hợp mật ong và giấm táo là công thức nên áp dụng nếu bạn muốn giảm béo một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, cần phải sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, giấm táo và nước ấm.

Cách thực hiện:

Cho 1 thìa mật ong nguyên chất và 1 thìa giấm táo vào cốc nước ấm, khuấy đều và uống. Uống đều đặn vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Mật ong và giấm táo giảm béo
Mật ong về giấm táo giúp giảm béo nhanh chóng

Mật ong và hạt chia

Hạt chia thơm, có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc. Mật ong kết hợp với hạt chia giảm cân khá hiệu quả. Bởi hạt chia có chứa chất béo thực vật, mật ong lại không có chất béo, nếu sử dụng trong một thời gian dài cơ thể có thể bị thiếu chất. Khi kết hợp mật ong và hạt chia sẽ vừa giảm cân vừa giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, hạt chia và nước ấm.

Cách thực hiện: Cho một ít hạt chia và 1 thìa mật ong nguyên chất vào cốc nước ấm, khuấy đều và uống. Để tăng hiệu quả và hương vị có thể cho thêm 1 lát chanh vào khuấy đều.

Pha mật ong thành nước uống detox

Kết hợp mật ong và một số nguyên liệu khác sẽ tạo thành trà detox giảm cân hiệu quả. Hiện nay có rất nhiều công thức trà detox, chị em có thể tham khảo công thức sau:

Nguyên liệu: 1 thìa mật ong, 5 – 6 lá bạc hà, 1/2 quả chanh và 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

Pha nước lọc với chanh, cho thêm mật ong vào rồi khuấy đều lên. Sau đó thêm lá bạc hà vào rồi cho vào bình nước, để trong ngăn mắt tủ lạnh khoảng 30 phút là dùng được. Uống đều đặn, thường xuyên detox này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và da sáng mịn hơn.

Detox giảm béo
Có thể làm detox mật ong uống mỗi ngày

Bên cạnh áp dụng những cách giảm béo bằng mật ong trên, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học để đạt hiệu quả cao nhất. Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ ăn uống và luyện tập trong quá trình giảm béo bằng mật ong.

  • Có thể tự tập tại nhà hoặc đến phòng tập những bài tập để cơ thể được vận động và đốt cháy mỡ thừa.
  • Uống đủ nước cho cơ thể trong quá trình tập, có thể pha với 1 thìa cà phê mật ong để cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện.
  • Hạn chế ăn các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, kiêng rượu bia, nước ngọt có gas, đồ uống có cồn.
  • Ăn nhiều rau xanh, hoa củ quả tươi, uống nước lọc, detox giúp thanh lọc cơ thể.
  • Uống đủ nước mỗi ngày và ngủ đủ giấc

Lưu ý khi giảm béo bằng mật ong

Mặc dù mật ong rất tốt trong việc giảm cân nhưng có một số đối tượng nhất định không nên sử dụng loại sản phẩm này. Ngoài ra, cần sử dụng mật ong đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Cụ thể:

  • Không nên giảm béo bằng mậ ong khi bị tiểu đường, đang mang thai hoặc cho con bú.
  • Sau khi pha chế mật ong cùng nước ấm, bạn nên uống hỗn hợp này ngay lập tức và tránh để nguội vì chúng có thể khiến cho bạn bị đau bụng và gặp vấn đề về tiêu hóa.
  • Bất kì quá trình giảm cân nào cũng đều cần thời gian và sự kiên trì, chính vì vậy, bạn nên cố gắng duy trì phương pháp giảm cân bằng mật ong trong một thời gian dài và tránh tình trạng ngắt quãng giữa chừng.

Trên đây là một số công thức giảm béo bằng mật ong hiệu quả nhất và những lưu ý cần tuân thủ khi áp dụng. Hy vọng qua bài viết, các bạn đã có được những thông tin hữu ích. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Thuốc Dân Tộc sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Xem thêm: Tiểu đường có mấy tuýp? Nhận biết từng loại như thế nào?

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *