Giảm béo hiệu quả với cần tây: Phương pháp đơn giản nhưng nhiều người vẫn áp dụng sai cách

Làm thế nào để giảm béo hiệu quả với cần tây là vấn đề được nhiều chị em quan tâm trong thời gian gần đây. Cần tây đã được chứng minh không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khoẻ mà còn là ”thần dược” trong việc giảm béo. Cùng Thuốc Dân Tộc tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Giảm béo bằng cần tây có hiệu quả không?

Cần tây là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Người ta thường sử dụng  cần tây vào việc chế biến thành các món ăn bồi bổ sức khoẻ. Nhưng bên cạnh đó, cần tây còn có khả năng làm đẹp tuyệt vời, nhất là trong công cuộc giảm béo hiệu quả cho chị em.

Cần tây là một trong những loại rau xanh rất giàu các dưỡng chất như chất xơ, vitamin. Nó không chỉ có hương vị hấp dẫn mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe như: giảm chứng cao huyết áp, giúp giãn nở tĩnh mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Giảm béo hiệu quả với cần tây
Cần tây là loại rau có lợi cho sức khoẻ

Sở dĩ cần tây có tác dụng giảm béo hiệu quả bởi trong 100g cần tây chỉ có 11calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ. Đặc biệt trong cần tây còn chứa tinh dầu mùi thơm limonene và các chất chuyển hóa của salvianolic acid, vì vậy rau cần tây được dùng như một nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi được kết hợp với thịt bò là loại thực phẩm cũng vô cùng dồi dào chất xơ cùng protein thì cần tây xào thịt bò trở thành 1 trong những món ăn giảm béo vô cùng tuyệt vời.

Ngoài ra, cần tây còn có chứa chất apigenin, một hợp chất tự nhiên làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Bạn có thể uống nửa ly nước ép cần tây trước bữa trưa hoặc bữa tối để giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa. Đặc biệt với những ai bị cao huyết áp, cần tây là phương thuốc hữu hiệu.

Các phương pháp giảm béo hiệu quả với cần tây

Sử dụng nước ép cần tây

Nước ép cần tây kết hợp với chanh tươi:

Nước ép cần tây được các chị em truyền tai nhau có công dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưới đây là một số loại nước ép cần tây phổ biến thường được áp dụng trong các thực đơn giảm béo.

Nước ép rau cần tây
Nước ép rau cần tây có tác dụng giảm mỡ hiệu quả

Nước cốt chanh tươi là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong việc chăm sóc sắc đẹp của các chị em. Việc kết hợp giảm cân bằng nước ép cần tây với chanh tươi không những có tác dụng trị mụn, làm trắng hay chống lão hóa mà nước cốt chanh còn là một trong những kẻ thù của mỡ thừa trên cơ thể bạn. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa tích tụ và hình thành mỡ thừa. Để làm nước ép cần tây chanh tươi bạn thực hiện theo các bước sau:

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 500g Cần tây
  • 1 quả chanh,
  • 1 muỗng canh mật ong

Các bước thực hiện:

  • Cần tây rửa sạch cắt khúc cho vào máy sinh tố cho thêm một chút nước, xay nhuyễn, sau đó lọc lấy phần nước hòa chung với 2-3 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong. Cho thêm một chút đá lạnh nước ép sẽ ngon hơn.
  • Uống 1-2 ly nước ép này mỗi ngày để có được vòng eo thon gọn và sức khỏe dẻo dai. Không chỉ giúp giảm cân, thức uống này còn tốt cho người bị cao huyết áp nữa đấy.

Nước ép cần tây kết hợp chanh tươi là một trong những thức uống giúp ngăn chặn tích tụ mỡ thừa, giảm cân cực hiệu quả.

Nước ép cần tây kết hợp dưa leo

Dưa leo là một trong những thực phẩm được phái đẹp ưa chuộng. Trong chế độ giảm cân dưa leo là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin, chất xơ và ít năng lượng. Ăn dưa chuột là phương pháp giúp nhiều chị em lấy lại được vòng eo thon gọn. Kết hợp giảm cân bằng nước ép cần tây và dưa chuột là sự lựa chọn hoàn hảo cho chị em nào muốn có được vòng 2 săn chắc chỉ trong một thời gian ngắn. Để làm loại nước ép này bạn cần thực hiện như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả dưa chuột
  • 50gr cần tây
  • 1 thìa cà phê mật ong
  • 100ml nước

Các bước thực hiện:

  • Dưa chuột rửa sạch, thái miếng nhỏ. Cần tây rửa sạch, bỏ lá, thái nhỏ.
  • Cho cần tây, dưa chuột và một lượng nước vừa đủ vào máy xay, xay nhuyễn.
  • Lọc bỏ bã và lấy nước. Sau đó cho mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.

Uống 1 ly nước ép dưa chuột, cần tây/ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nước ép dưa chuột, cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp thải độc hiệu quả, tiêu mỡ và giảm cân. Bạn có thể cho thêm 1 thìa nước cốt chanh cho dễ uống và đem lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

Nước ép cần tây kết hợp dứa

Dứa là một loại quả được sử dụng phổ biến vào mùa hè, dứa có vị chua ngọt và có mùi thơm. Ăn dứa không những vừa ngon miệng mà đây còn là một trong những loại quả giúp đốt cháy năng lượng trong cơ thể cực tốt. Sự kết hợp giữa nước ép cần tây và dứa sẽ cho bạn một thức uống đốt cháy năng lượng, giảm cân bằng dứa cực tốt trong những ngày hè oi bức. Cách thực hiện vô cùng đơn giản.

Giảm béo hiệu quả với cần tây
Nước ép cần tây giúp giảm béo hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 4 nhánh cần tây.
  • 1/4 quả dứa nhỏ.
  • 1 Thìa cafe muối

Các bước thực hiện:

  • Cần tây sau khi mua về, rửa sạch cắt khúc.
  • Dứa gọt sạch vỏ, loại bỏ mắt. Cắt lấy ¼ quả dứa
  • Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép, ép lấy nước sau đó cho thêm 1 chút muối hòa tan là bạn đã có 1 thức uống giảm cân hoàn hảo.

Sử dụng các món ăn từ cần tây

Thịt bò xào cần tây

Nguyên liệu:

  • Rau cần tây 200g
  • Thịt bò vừa đủ (300g)
  • Cà chua 1 quả
  • Hành tây 1 củ
  • Gia vị: Tỏi, gừng, mắm, tiêu, mì

Cách làm:

  • Bước 1:Tỏi bóc sạch vỏ băm nhỏ, gừng rửa sạch cạo vỏ và đập dập, cần tây rửa sạch cắt thành khúc 4 – 5cm, cà chua và hành tây rửa sạch cắt thành miếng cau.
  • Bức 2:Thịt bò sau khi mua về rửa sạch, thái mỏng cho vào 1 cái tô lớn. Sau đó nêm gia vị gừng, mắm, muối, mì vào ướp trong khoảng 15 phút.
  • Bước 3: Đun nóng chảo, cho dầu ăn vào đun sôi thì cho tỏi vào phi thơm. Tiếp đến thì cho thịt bò đã ướp sẵn gia vị vào chảo đảo liên tục đến khi thịt bò săn lại thì cho cần tây, hành tây cùng cà chua vào, nêm gia vị vừa ăn và đảo đều đến khi rau chín tái thì tắt bếp.
  • Bước 4: Múc thịt bò ra đĩa, rắc thêm 1 chút tiêu và thưởng thức cùng với cơm.

Salad cần tây

Salad không cầu kỳ như món thịt bò xào rau cần tây, món salad cần tây được tiến hành dễ dàng hơn rất nhiều song bí quyết giảm cân hiệu quả mà nó mang lại thì thực sự còn vượt qua cả món giảm cân bằng cần tây xào thịt bò. Để có món salad rau cần tây giảm béo mặt bạn cần thực hiện những bước sau:

Nguyên liệu:

  • 300g ức gà
  • 200g cần tây
  • 50g cà-rốt
  • 20g cà chua bi
  • 10g rau quế
  • Gia vị: 1 quả ớt sừng, 1 thìa súp giấm đen, 1 thìa cà-phê hạt nêm, 1/3 thìa cà-phê tiêu, 1/2 thìa cà-phê muối, 1/2 thìa cà-phê mù-tạt, 1 thìa súp dầu ô-liu, dầu ăn.
Salad cần tây
Salad cần tây là món ăn giúp giảm béo nhanh chóng

Cách làm:

  • Bước 1: Gà ướp hạt nêm 15 phút
  • Bước 2: Đun nóng dầu ăn trong chảo thì cho gà vào rán chín sau đó vớt thịt gà ra và để nguội.
  • Bước 3: Cần tây bỏ vỏ, lấy lại phần cọng và tước bỏ phần sở bên ngoài vỏ sau đó thái sợi nhuyễn và ngâm vào nước.
  • Bước 4: Cà rốt gọt vỏ thái thành dạng sợi.
  • Bước 5: Cà chua bi thái thành lát mỏng, thái theo chiều ngang.
  • Bước 6: Ớt sừng thái sợi, bỏ hạt rồi ngâm vào nước.
  • Bước 7: Trộn giấm, dầu oliu, mù tạt, muối, hạt nêm với nhau và khuấy đều.
  • Bước 8: Cho cần tây, cà rốt, ớt, gà ra đĩa thêm rau quế và cà chua bi để trang trí cho hấp dẫn.
  • Bước 9: Cuối cùng hãy cho hỗn hợp giấm đen vào và thưởng thức.

Lưu ý khi giảm béo bằng cần tây

Sử dụng cần tây để giảm béo là phương pháp an toàn, tiết kiệm chi phí. Nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên lưu ý một vài điều sau:

  • Lựa chọn những lá rau xanh và tươi, tránh tình trạng dập nát.
  • Trước khi sử dụng bạn cần lưu ý rửa sạch để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và các tạp chất còn lại trong quá trình trồng rau và vận chuyển. Bạn có thể ngâm vào nước muối pha loãng hoặc nươc vo gạo.
Giảm béo bằng cần tây
Cần tuân thủ một số lưu ý khi giảm béo bằng cần tây để đạt hiệu quả tốt nhất

Nếu sử dụng nước ép giảm cân, cần tuân thủ một số nguyên tắc sau để đạt hiệu quả tốt nhất:

  • Nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng bởi nó sẽ giúp thải độc cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu quá cực hiệu quả, đây cũng là lúc cơ thể xảy ra trao đổi chất dễ nhất và hỗ trợ giảm cân nhanh nhất.
  • Mặc dù uống nước ép cần tây có tác dụng giảm cân nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng nước ép cần tây. Nên kết hợp uống nước ép cần tây với một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể thao hợp lý.
  • Đặc biệt cần chú ý cần tây ngoài tác dụng giảm cân thì trong loại thực phẩm này còn chứa hợp chất nhạy cảm quang học. Trong cần tây chứa một loại chất gọi là furanocoumarins trong chất này lại có phân tử psoralen giúp cần tây chống lại sự tấn công của sâu bệnh, chất này có thể tác dụng trực tiếp vào da hoặc phát huy tác dụng khi hấp thụ vào cơ thể. Phân tử psoralen còn có khả năng làm bạn bị sạm da.
  • Loại nước này không dành cho người huyết áp thấp, đau dạ dày nặng và phụ nữ mang thai.

Ngoài việc sử dụng nước ép cân tây để giảm cân, bạn cần thực  hiện chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày, giảm tinh bột, hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh và các loại thức uống có chứa nhiều vị ngọt

Hơn thế nữa, bạn cần có chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn nên đi ngủ sớm, tránh thức khuya quá nhiều, thường xuyên vận động luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh hơn.

Trên đây là một số công thức giảm béo hiệu quả với cần tây các bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Đây là phương pháp tự nhiên nên đòi hỏi phải có sự kiên trì sau một thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Thuốc Dân Tộc sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Xem thêm: Giảm béo cần lưu ý điều gì để đạt hiệu quả nhanh chóng?

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *