Những phương pháp giảm béo mông hiệu quả nhất hiện nay

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo ở mông khiến vòng 3 quả khổ, gây mất cân đối về ngoại hình và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Cùng Thuốc Dân Tộc tìm hiểu cách giảm béo mông hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Nguyên nhân gây béo ở mông

Có nhiều nguyên nhân khiến vòng mông của bạn trở nên xồ xề, kém thẩm mỹ. Có thể những thói quen thường ngày chính là nguyên nhân khiến mông tích mỡ. Và những nguyên nhân chính dẫn đến béo mông đó là:

  • Ngồi nhiều trong một thời gian dài khiến mỡ ở vùng mông co xu hướng kéo giãn sang 2 bên khiến mông bị bè, to.
  • Mặc quần quá chật khiến mạch máu không được lưu thông, dẫn đến hiện tượng phù nề, chảy xệ ở mông.
  • Chế độ ăn nhiều chất béo, tinh bột, dầu động vật,…là một trong những nguyên nhân gây béo ở mông.
  • Stress chính là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến size vòng 3, khiến vòng mông dễ dàng tích mỡ hơn do hoạt động của hormone Cortisol.
Giảm béo mông
Béo mông là tình trạng do nhiều nguyên nhân gây ra

Cách giảm béo mông hiệu quả

Phương pháp tự nhiên

Sử dụng muối

Muối không chỉ là gia vị quan trọng trong các bữa ăn mà còn là nguyên liệu có thể sử dụng để giảm mỡ mông 1 cách hiệu quả. Trong muối chứa nhiều thành phần khoáng chất có thể tác dụng sâu xuống các mô mỡ thừa, sau đó đào thải ra ngoài cơ thể. Có rất nhiều phương pháp để tận dụng nguyên liệu này vào kế hoạch giảm mỡ mông. Bạn có thể rang nóng và chườm lên vùng mông hoặc dùng muối massage mông hàng ngày để đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

Sử dụng gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu tự nhiên có rất nhiều công dụng đối với sức khoẻ. Đặc biệt, gừng còn có khả năng làm nhỏ mông một cách thần kì. Các tinh chất gừng sẽ làm nóng các tế bào mỡ thừa sau đó hoá lỏng và dần dần tiêu biến. Với gừng, bạn có thể lựa chọn rang gừng đã băm nhuyễn và chườm lên mông hoặc dùng dầu gừng thoa đều lên mông mỗi ngày để giảm mỡ mông hiệu quả.

Dùng thuốc nam

Rất nhiều người đã lựa chọn thuốc nam để giảm mỡ mông nhanh chóng. Việc kết hợp các bài thuốc lại với nhau sẽ kích thích quá trình thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa diễn ra an toàn và thuận lợi hơn. Các chị em hoặc những người có nhu cầu săn chắc vùng mông có thể tìm đến những nơi thăm khám và chữa bệnh bằng các bài thuốc nam để có thể tìm cho mình bài thuốc phù hợp nhất.

Giảm béo bằng thuốc nam
Sử dụng thuốc nam để giảm béo là phương pháp an toàn

Áp dụng thực đơn dinh dưỡng

Ngoài việc tập luyện giảm mỡ mông theo kế hoạch thì chế độ ăn uống cũng góp phần quyết định loại bỏ lượng mỡ thừa ở vùng mông nhanh chóng. Gợi ý một số thực phẩm có tác dụng giảm béo mông mang đến hiệu quả cao như trà xanh, tinh bột nghệ, nước gừng, hoa quả và rau xanh.

Về cơ bản, những thực phẩm này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn phải cắt giảm thực phẩm thậm chí phải hạn chế nhưng món ăn khoái khẩu của mình.

Thuốc giảm mỡ mông

Thuốc giảm mỡ mông vấp phải nhiều luồng ý kiến trái chiều khi chúng tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ. Thế nhưng nó vẫn là sự lựa chọn của nhiều người và cũng được coi là cách giảm béo mông nhanh nhất cho những người không có thời gian tập luyện cũng như khó khăn trong quá trình thực hiện chế độ ăn kiêng.

Mặc dù uống thuốc giảm mỡ mông giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh nhưng điểm yếu đó là nó sẽ giảm cả tổng thể, giảm cả những vùng bạn không muốn giảm. Ngoài ra mặt hạn chế của thuốc đó là khả năng tái béo rất cao, bởi sau một thời gian uống thuốc cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng và cho tới khi bạn ngưng dùng thì trong cơ thể sẽ diễn ra cơ chế tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ thừa. Điều này khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Bài tập giảm mỡ mông

Squat

Squat được nhiều người đánh giá là phương pháp giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Các động tác trong squat sẽ tác động trực tiếp vào vùng mông, kích thích các mô cơ phát triển, đồng thời giảm khối lượng mỡ đang bị tích tụ tại khu vực này. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 7 – 10 phút để squat chắc chắn sở hữu bờ mông thon gọn là điều nằm trong tầm tay.

Squat
Bài tập Squat giúp vùng mông trở nên săn chắc

Một số bài tập khác

Các bài tập giảm mỡ mông hiệu quả hay được đề cập tới đó là plank, tập với tạ, tập với bóng… Với những động tác liên hoàn khiến vòng 3 của bạn phải chịu áp lực nhờ đó mà mỡ thừa bị tác động và nhanh chóng bị tiêu hao nhờ các bài tập này.

Thường xuyên tập luyện các bài tập giảm vòng 3 cấp tốc này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất, giúp săn chắc và làm cho mông nhỏ lại. Thế nhưng quá trình tập luyện lại đòi hòi ở bạn sự kiên trì trong một thời gian dài vì nếu lịch trình tập bị gián đoạn cũng sẽ mang lại kết quả giảm mỡ mông không như mong muốn chưa kể tập luyện luôn phải song song với ăn kiêng giảm mỡ mông kèm theo.

Sử dụng công nghệ cao

Giảm mỡ mông tại spa đang là sự lựa chọn của phái đẹp bởi nó đánh trúng vào tâm lý muốn giảm mỡ mông cấp tốc nhưng vẫn đảm bảo an toàn của nữ giới. Hiện nay các công nghệ giảm cân khoa học đang thay thế dần các phương pháp phẫu thuật cũ vì nó an toàn hơn và hiệu quả mang lại cũng tương đương.

Một trong số công nghệ giảm béo mông hiệu quả được lựa chọn nhiều nhất hiện nay đó là Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ. Công nghệ này ứng dụng sóng RF tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa và hóa lỏng chúng thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên.

Đối với vùng mông máy giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ sẽ được thao tác trực tiếp lên vùng này nhằm loại bỏ mỡ thừa đồng thời kết hợp với kĩ thuật massage đả thông kinh lạc không chỉ mang lại cho khách hàng sự thư giãn mà còn tăng cường đào thải mỡ thừa.

Ngoài ra, Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ còn giúp kích thích tăng sinh collagen và elastin giúp vùng mông sau khi giảm mỡ thoát khỏi hiện tượng da chùng nhão, nhăn nheo mà trở nên săn chắn, thon gọn hơn.

Giảm béo mông bằng công nghệ
Giảm béo mông bằng công nghệ là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng

Và chỉ sau đúng 1 tuần bạn đã cảm nhận được vòng 3 của mình dần giảm size, vì thế mà giảm mỡ mông bằng công nghệ được gọi là cách giảm béo mông trong 1 tuần. Cho đến khi kết thúc liệu trình 8 ngày bạn sẽ còn phải ngạc nhiên hơn về kết quả vòng 3 căng tròn săn chắc của mình bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ.

Lưu ý khi giảm béo mông

Vùng mông là bộ phận khá khó loại bỏ tích tụ mỡ thừa và nếu không thực hiện đúng phương pháp còn có thể gây ra tình trạng chảy xệ hoặc khiến vòng 3 thu nhỏ, kém hấp dẫn. Vì thế, bạn nên tìm hiểu thật kỹ các phương pháp, nhất là các bài tập để biết cách thực hiện đúng trước khi áp dụng giảm béo mông.

Bên cạnh đó, việc lên kế hoạch, đặt mục tiêu cụ thể cũng rất quan trọng trong suốt quá trình giảm béo. Hầu hết các phương pháp kể trên đều đòi hỏi sự kiên trì thực hiện sau một thời gian dài mới thấy được hiệu quả nên cần nỗ lực và chăm chỉ mỗi ngày để đạt được mục tiêu như đã đề ra.

Ngoài ra, bạn nên tham vấn ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia thể hình trước khi quyết định áp dụng bất cứ phương pháp nào. Bởi tuỳ thuộc vào từng cơ địa và tình trạng của mỗi người sẽ có những cách giảm béo mông phù hợp. Trong trường hợp áp dụng một phương pháp trong một thời gian dài mà không thấy có hiệu quả, bạn nên tìm hiểu và áp dụng các phương pháp khác.

Trên đây là một số phương pháp giảm béo mông hiệu quả và lưu ý khi thực hiện. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Thuốc Dân Tộc sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Xem thêm: Sinh lý nữ thay đổi thế nào qua từng giai đoạn? Cảnh giác với các dấu hiệu yếu sinh lý

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *