Mầm đậu nành có công dụng gì? Lưu ý khi sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất

Mầm đậu nành từ lâu đã được biết đến là ”thần dược” giúp chị em kéo dài tuổi xuân, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng và sử dụng đúng cách. Cùng tìm hiểu chi tiết về loại ”thần dược” dành cho phái đẹp này trong bài viết dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Mầm đậu nành, tinh chất mầm đậu nành là gì?

Mầm đậu nành (mầm đậu tương) là hạt đậu nành sau khi được ươm (sử dụng nhiệt độ và độ ẩm) để kích thích hạt nảy mầm. Khoảng 2 thập niên trở lại đây, rất nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, trong mầm đậu nành có chứa một hàm lượng dồi dào hoạt chất isoflavone (hoạt chất có tác dụng giống như nội tiết tố nữ estrogen của cơ thể). Vì vậy nó nhanh chóng được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm giúp cân bằng nội tiết và làm đẹp của chị em phụ nữ.

Mầm đậu nành
Mầm đậu nành được biết đến với công dụng duy trì vẻ đẹp ở nữ giới

Tinh chất mầm đậu nành là việc sử dụng dây truyền công nghệ hiện đại để chiết xuất và cô đặc hàm lượng isoflavone có trong mầm đậu nành ở dạng tinh giúp thu được hàm lượng isoflavone cao nhất.

Tác dụng của mầm đậu nành

Mầm đậu nành sau một quá trình tổng hợp, điều chế, chiết xuất tinh chất và sẽ giữ được vẹn nguyên hoạt chất isoflavones . Được coi là estrogen tự nhiên, isoflavones khi đưa vào cơ thể sẽ đem lại những công dụng thần kỳ cho các chị em phụ nữ.

Một số công dụng của mầm đậu nành đối với chị em có thể kể ra như:

Bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm: Trong mầm đậu nành cũng như tinh chất mầm đậu nành có chứa isoflavone (nội tiết tố nữ thực vật) có cơ chế hoạt động gần giống estrogen nội sinh trong cơ thể phụ nữ. Vì vậy giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố thiếu hụt cho chị em 1 cách hiệu quả và an toàn.

Các nhà nghiên cứu hiện nay trên thế giới khuyến nghị: chị em phụ nữ (kể cả phụ nữ đang mang thai) cần hấp thu lượng isoflavone 1 ngày khoảng 45 mg.

Chị em có thể bổ sung bằng 1 số chế phẩm như: đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành hoặc các chế phẩm khác từ đậu nành…

Uống mầm đậu nành tăng kích thước vòng 1

Mầm đậu nành giúp bổ sung nội tiết, phân bổ lượng mỡ trên cơ thể, kích thích phát triển lớp mỡ đệm giúp vòng 1 trở nên săn chắc. Ngoài ra việc phân bổ lại mỡ trên cơ thể cũng giúp vòng eo của chị em trở nên thon gọn, mông săn chắc.

Giảm nám da, nếp nhăn, tàn nhang, chống lão hóa da hiệu quả

Mầm đậu nành ngoài việc chứa estrogen thảo dược giúp phân bổ lượng nước và mỡ dưới da giúp da căng mịn, hồng hào thì còn bổ sung protid, lipid, glucid, khoáng vô cơ, các loại vitamin cần thiết giúp da giữ được độ ẩm, và lấy lại độ đàn hồi, chống nhăn, chống lão hóa hiệu quả. Đồng thời tích cực giảm các vết nám và tàn nhang, đặc biệt là nám nội tiết.

Tác dụng của mầm đậu nành
Mầm đậu nành giúp cải thiện sắc tố da

Giúp tăng cân hoặc giảm cân

Đâụ nành có 1 tác dụng mà chị em phụ nữ truyền tai nhau là khá thần kỳ “có thể điều chỉnh cân nặng của chị em”. Tùy theo mục đích chị em có thể có các cách sử dụng khác nhau. Cụ thể

  • Nếu muốn uống mầm đậu nành giúp tăng cân: uống đậu nành sau khi ăn 20 phút
  • Nếu muốn uống mầm đậu nành giúp giảm cân: Uống đậu nành trước khi ăn 20 phút.

Ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Trong đậu nành có chứa protein, chất xơ, isoflavone có tác dụng giúp chống lại rối loạn lipid máu và làm giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Chống loãng xương

Nếu như chị em chỉ bổ sung canxi, vitamin D&K cho cơ thể mà không có estrogen thì cũng không có tác dụng. Có thể nói nếu như canxi và vitamin D&K là gạch thì estrogen là vữa, có vữa thì các viên gạch mới liên kết được với nhau tạo nên khung xương vững chăc. Chính vì vậy việc bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành chính là bổ sung estrogen cho cơ thể. Từ đó giúp phòng chống loãng xương hiệu quả.

Giúp tóc khỏe và mượt hơn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng protein trong đậu nành là 1 chất quan trọng trong sự phát triển của tóc, giúp tóc trở nên khỏe mạnh và mềm mượt hơn. Hạn chế tình trạng rụng tóc, gãy tóc.

Giảm thiểu tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn

Nhờ có khả năng bổ sung và cân bàng nội tiết giúp chị em có 1 chu kỳ kinh nguyệt ổn định, đồng thời tăng tiết dịch nhờn âm đạo làm giảm khô hạn, tăng cường ham muốn, dễ kên đỉnh, giúp chị em có 1 đời sống tình dục viên mãn.

Giảm các triệu chứng khó chịu ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Với phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh do thiếu hụt estrogen nên thường phải đối mặt với tình trạng: bốc hỏa, mất ngủ, khó kiềm chế cảm xúc… Việc sử dụng mầm đậu nành giúp chị em bổ sung được lượng estrogen thiếu hụt, từ đó giúp giảm các chịu trứng khó chịu của tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh vừa kể trên.

Mầm đậu nành
Mầm đậu nành giúp đẩy lùi các triệu chứng ở giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh

Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể

Trong mầm đậu nành có các axit amin, Vtamin A, B1, B9, C, K1, omega 3, Omega 6…, cung cấp năng lượng cho cơ thể, cung cấp khoáng chất cần thiết ngừa sỏi thận và các bệnh viêm xương khớp.

Ai nên và không nên uống mầm đậu nành?

Mặc dù rất tốt trong việc cải thiện nội tiết tố cho phái đẹp nhưng không phải ai cũng nên dùng mầm đậu nành.

Một số đối tượng nên sử dụng mầm đậu nành đó là:

  • Nữ giới có chức năng sinh lý giảm sút, khô âm đạo, da khô sạm, bắt đầu xuất hiện nám.
  • Nữ giới tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng: da nhăn, sạm, nám, sắc mặt không tươi nhuận, tóc khô xơ, dễ rụng, bốc hỏa, mất ngủ, tích mỡ bụng, loãng xương
  • Nữ giới nhiều mụn trứng cá, da mặt xuất hiện tàn nhang.
  • Nữ giới có vòng 1 kém phát triển và cần cải thiện kích cỡ.
  • Nữ giới bị rối loạn nội tiết tố, thiếu hụt Estrogen, bị bệnh Đa nang buồng trứng…

Tinh chất mầm đậu nành là sản phẩm được chiết xuất hoạt chất isoflavon từ mầm đậu nành nên an toàn. Tuy nhiên về mặt y đức với phụ nữ mang thai hay cho con bú không nên dùng bất kỳ sản phẩm gì mà không được bác sĩ chỉ định bởi lượng estrogen trong mầm đậu nành có thể ảnh hưởng đến giới tính của trẻ cũng như làm tăng lượng estrogen không cần thiết cho các chị em.

Mầm đậu nành có chứa rất nhiều isoflavon có lợi cho các chị em phụ nữ, nhưng khi bị u, hoặc có tiền sử bị u, đang mang thai và cho con bú, nên tránh sử dụng để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân, đặc biệt với phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Người dư thừa estrogen cũng không nên uống mầm đậu nành vì khi cơ thể đã dư thừa estrogen mà chúng ta vẫn tiếp tục bổ sung estrogen từ mầm đậu nành sẽ khiến cơ thể dễ xảy ra các tác dụng phụ. Do lượng estrogen vượt mức quá lớn, không thể đào thải bởi estrogen liên tục được hấp thu vào cơ thể.  Trong khi đó hoạt chất isoflavon mầm đậu nành trong các sản phẩm đã qua quá trình sản xuất hiện đại, tiên tiến khi được bổ sung vào cơ thể đã đủ estrogen cần thiết sẽ tự đào thải ra bên ngoài mà không bị tích tụ lại gây ra những rối loạn tiêu cực.

Sử dụng mầm đậu nành thế nào để phát huy tối đa hiệu quả?

Cách uống quyết định không nhỏ đến tác dụng của mầm đậu nành đối với cơ thể.

Thời điểm uống và cách uống là rất quan trọng, đặc biệt là đối với các chị em muốn giảm cân hoặc tăng cân nhờ mầm đậu nành thì thời điểm uống là rất quan trọng. Với các chị em muốn giảm cân thì tốt nhất nên uống bột mầm đậu nành trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, mầm đậu nành sẽ tạo cho chúng ta cảm giác no bụng, hạn chế sử dụng đồ ăn trong bữa ăn.

Ngược lại, để tăng cân hiệu quả, các chị em nên uống mầm đậu nành sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Mầm đậu nành sẽ giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, giữ lại nhiều dưỡng chất giúp kích thích cơ thể tăng cân.

Nên sử dụng mầm đậu nành thế nào?
Mầm đậu nành cần được sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất

Ngoài ra, mầm đậu nành cũng có thể uống kèm với bữa ăn nhẹ vào mỗi bữa sáng để bổ sung dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho cả ngày hoạt động. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý liều lượng uống mầm đậu nành mỗi ngày không quá 300ml. Liều lượng lý tưởng nhất cho mỗi ngày là khoảng 200-250ml/ngày.  Mầm đậu nành có thể kết hợp pha với sữa tươi, đường để tăng khẩu vị, đặc biệt các bạn có mong muốn tăng cân thì đây chính là công thức lý tưởng để cải thiện cân nặng.

Không chỉ vậy, cũng cần lưu ý, không uống mầm đậu nành khi đói sẽ khiến các dưỡng chất không thể hấp thụ. Không kết hợp mầm đậu nành với mật ong, đường đỏ, trứng hay uống chung với thuốc.

Mức độ hiệu quả của mầm đậu nành sẽ tùy thuộc cơ địa mỗi người mà đạt được ít nhiều khác nhau. Có người cơ địa tốt, dễ hấp thụ thì chỉ cần sau một vài tuần sẽ bắt đầu thấy cải thiện tích cực, nhưng cũng có những người cơ địa khó hấp thụ, phải cần đến 2 3 tháng, thậm chí là 6 tháng thì mới thấy được kết quả.

Trên đây là những chia sẻ của Thuốc Dân Tộc về công dụng cũng như cách dùng mầm đậu nành hiệu quả. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Xem thêm: Bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả dành cho nam giới

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *