Mỡ máu bao nhiêu là cao? Giải đáp chi tiết

Máu nhiễm mỡ là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như tai biến não, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim,…nên cần phải sớm phát hiện và điều trị kịp thời. Vậy mỡ máu bao nhiêu là cao? Làm thế nào để phòng ngừa máu nhiễm mỡ? Cùng Thuốc Dân Tộc tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Mỡ máu là gì?

Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó thành phần quan trọng nhất là cholesterol.

Mỡ máu cao hay còn gọi là rối loạn chuyển hóa mỡ máu là bệnh lý có sự gia tăng thành phần của mỡ gây hại và làm giảm các phần mỡ bảo vệ cho cơ thể, đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến chứng nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch.

Mỡ máu
Mỡ máu có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm

Nhiều người vẫn nghĩ cholesterol là thành phần xấu trong cơ thể, là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh. Thực tế, cholesterol rất quan trọng với cơ thể, góp mặt trong nhiều bộ phận như cấu trúc màng tế bào, tiền chất tạo vitamin D và một số hormon, giúp chúng ta phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Chúng chỉ trở nên có hại khi có sự rối loạn giữa các loại cholesterol, mà bệnh lý điển hình gây ra là xơ vữa động mạch.

Một thành phần quan trọng khác của mỡ máu đó là triglycerid , còn được gọi là chất béo trung tính , đóng vai trò quan trọng như là nguồn cung cấp năng lượng và chuyên chở các chất béo trong quá trình trao đổi chất . Nhưng nếu chỉ số tăng cao sẽ gây xơ vữa mạch. Tăng triglycerid thường gặp ở người bị béo phì, lười vận động, đái tháo đường, uống nhiều rượu bia và hút nhiều thuốc lá.

Những người bị tăng chỉ số này thường kéo theo tăng cholesterol toàn phần , tăng cholesterol có hại LDL và giảm cholesterol có lợi HDL.

Mỡ máu bao nhiêu là cao?

Hầu hết những người bị tăng lượng cholesterol trong máu đều không có dấu hiệu gì rõ rệt, chúng sẽ phát triển thầm lặng trong cơ thể. Do vậy việc duy nhất để biết được mỡ máu bao nhiêu là cao đó là đi xét nghiệm máu.

Các chuyên gia khuyến cáo: Người trên 20 tuổi nên đi xét nghiệm máu ít nhất 5 năm 1 lần. Chỉ số xét nghiệm máu được tính bằng mg/DL hoặc mmol/L.

Sau đây là chỉ số cholesterol toàn phần và chỉ số triglycerid cho biết tình trạng mỡ máu trong cơ thể:

Cholesterol Toàn phầnLý giải
< 200 mg/dL
(5,1 mmol/L)
Đây là nồng độ lý tưởng và nguy cơ bệnh động mạch vành của bạn là thấp.
200 – 239 mg/dL
(5,1 – 6,2 mmol/L)
Đây là mức ranh giới, cần chú ý
≥ 240 mg/dL
(6,2 mmol/L)
Bạn bị tăng cholesterol máu. Những người có mức này thường có nguy cơ bị bệnh động mạch vành cao gấp hai lần người bình thường
HDL Cholesterol (tốt)Lý giải
< 40 mg/dL
(1,0 mmol/L) (nam giới)
< 50 mg/dL
(1,3 mmol/L) (nữ giới)
HDL cholesterol của bạn thấp. Đây là một trong các nguy cơ chính của bệnh tim mạch.
> 60 mg/dL (1,5 mmol/L)HDL cholesterol tăng. Điều này có nghĩa là tốt và mang tính bảo vệ cơ thể bạn trước các nguy cơ tim mạch.
LDL Cholesterol (xấu)Lý giải
< 100 mg/dL
(< 2,6 mmol/L
Rất tốt
100 – 129 mg/dL
(2,6 – 3,3 mmol/L)
Được
130 – 159 mg/dL
(3,3 – 4,1 mmol/L)
Tăng giới hạn
160 – 189 mg/dL
(4,1 – 4,9 mmol/L)
Tăng (nguy cơ cao)
≥ 190 mg/dL
(4,9 mmol/L)
Rất tăng (nguy cơ rất cao)
TriglycerideLý giải
< 150 mg/dL (1,7 mmol/L)Bình thường
150–199 mg/dL (1,7 – 2,2 mmol/L)Tăng giới hạn
200–499 mg/dL (2,2 – 5,6 mmol/L)Tăng
≥ 500 mg/dL (≥ 5,6 mmol/L)Rất tăng

Những ai nên xét nghiệm mỡ máu?

Người lớn

Người trưởng thành khỏe mạnh, không có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim khác, nên được chỉ định các xét nghiệm lipid lúc đói mỗi 4 đến 6 năm một lần.

Nếu kết quả bất thường, bạn sẽ được xét nghiệm thường xuyên hơn, với bệnh án đầy đủ.

Nếu một người có các yếu tố nguy cơ gây rối loạn lipid máu, hoặc trước đó có rối loạn lipid máu, nên được chỉ định xét nghiệm lipid máu thường xuyên hơn, với hồ sơ lipid đầy đủ, để hướng dẫn chế độ ăn, tập luyện thể dục hoặc theo dõi điều trị.

Mỡ máu bao nhiêu là cao
Cả người trưởng thành và thanh thiếu niên đều nên xét nghiệm mỡ máu

Các yếu tố tăng nguy cơ rối loạn lipid máu ở người trưởng thành bao gồm:

  • Hút thuốc lá
  • Thừa cân hoặc béo phì
  • Chế độ ăn uống không lành mạnh
  • Không hoạt động thể chất, không tập thể dục
  • Tuổi cao (nam từ 45 tuổi trở lên hoặc nữ từ 50-55 tuổi trở lên)
  • Tăng huyết áp (huyết áp từ 140/90 trở lên)
  • Tiền sử gia đình mắc bệnh tim
  • Bệnh tim
  • Tiểu đường

Thanh thiếu niên

Thanh thiếu niên nên được chỉ định xét nghiệm một lần trong độ tuổi từ 9 đến 11 và một lần nữa trong khoảng từ 17 đến 21.

Các yếu tố tăng nguy cơ rối loạn lipid máu ở thanh thiếu niên cũng tương tự như ở người lớn, bao gồm tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, huyết áp cao hoặc thừa cân.

Các thanh thiếu niên có nguy cơ rối loạn lipid máu cao nên được chỉ định xét nghiệm lipid máu từ 2 đến 8 tuổi để đánh giá sự thành công của việc thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập thể dục hoặc để đánh giá hiệu quả điều trị bằng thuốc (như statin).

Mỡ máu cao có nguy hiểm không?

Mỡ máu cao gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khoẻ bởi nó sẽ tạo điều kiện thuận lợi hình thành các mảng xơ vữa ở thành mạch máu, gây hẹp lòng mạch, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, thiếu máu não… bệnh nếu không được phát hiện và hỗ trợ điều trị kịp thời sẽ gây ra một số biến chứng nguy hiểm như làm tăng nguy cơ suy tim, đột quỵ về sau.

Mỡ máu cao có nguy hiểm không
Mỡ máu gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời

Đặc biệt, những người có mỡ máu cao, tình trạng máu bị bít, hẹp mạch máu nhiều hơn. Nếu xảy ra ở não thì gây nên tai biến mạch máu não, nếu ở ruột gây tắc mạch máu nuôi ruột dẫn đến hoại tử ruột, ở tim sẽ gây ra nhồi máu cơ tim, ở chi gây tắc mạch máu chi…

Mỡ máu cao nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mỡ máu cao. Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hoà như thịt bò, thịt bê, thịt lợn, trứng, sữa, các loại đồ ăn đóng hộp,…khiến cơ thể không thể chuyển hoá hết thành năng lượng dẫn đến bị tích tụ và hình thành mỡ trong máu. Vì thế, người có mỡ máu cao nên hết sức chú ý đến thực đơn hằng ngày và nên tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây:

  • Để không có nguy cơ tăng mỡ máu trong cơ thể, bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây mọng nước. Bởi trong rau và trái cây chứa nhiều vi chất và chất xơ tự nhiên giúp tiêu hóa thuận lợi, đặc biệt rất tốt cho máu. Một số thực phẩm có thể giúp làm giảm cholesterol như : Gừng, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, tỏi, chế phẩm từ đậu…
  • Nên bổ sung ăn thịt trắng thay vì thì đỏ, chẳng hạn như cá, mỗi tuần nên ăn từ 2-3 bữa cá thay thịt, đặc biệt với người cao tuổi. Nên dùng dầu thực vật thay vì mỡ động vật để nấu ăn.
  • Để hạn chế sự tăng lượng cholesterol và triglycerid trong máu, nên hạn chế ăn đồ chiên/xào , nội tạng động vật (nhất là óc , thận , tim , gan), gạch cua , các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo; không nên ăn da gà, vịt, ngan. Không nên ăn nhiều đồ ngọt như mứt , kẹo , nước ngọt , kem … Không uống nhiều rượu bia, không hút thuốc lá.
Mỡ máu bao nhiêu là cao
Người bị mỡ máu cao không nên sử dụng các chất kích thích

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần tăng cường rèn luyện thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với sức khỏe và điều kiện bản thân. Đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện cũng như có những biện pháp điều chỉnh phù hợp với tình trạng của bản thân.

Người bệnh chỉ có thể nhận biết chính xác bệnh mỡ máu cao bằng cách xét nghiệm. Vì thế, cần phải đi khám sức khoẻ định kỳ để có thể sớm phát hiện hoặc có biện pháp điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh diễn biến nặng hơn. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Thuốc Dân Tộc sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Xem thêm: Khổ qua trị tiểu đường – Bí kíp được chuyên gia khuyên dùng!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *