Tiểu đường có ăn được đu đủ không? Bác sĩ tư vấn!

Nhiều người băn khoăn tiểu đường có ăn được đu đủ không? Nên ăn như thế nào và cần lưu ý gì? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp lời giải đáp chi tiết cùng tư vấn từ chuyên gia mà bệnh nhân đái tháo đường đừng bỏ qua!

Có thể bạn quan tâm

Hàm lượng dinh dưỡng có trong đu đủ

Đu đủ là trái cây quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Thông thường, trong 150 gram thịt đu đủ sẽ bao gồm 59 calo, 3 gram chất xơ, 11% kali cùng protein và các loại vitamin thiết yếu như vitamin A(33%), B9(14%), lượng lớn vitamin C. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa hàm lượng carotenoids, flavonoid, papain, quercetin,…

Đu đủ chứa hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe
Đu đủ chứa hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Nhờ những thành phần dinh dưỡng kể trên mà đu đủ luôn thuộc TOP trái cây tốt cho sức khỏe, mang đến nhiều lợi ích nhất định. Tuy nhiên, ở mỗi đối tượng khác nhau thì việc dùng loại trái cây này là có lợi hay hại vẫn cần thông qua nghiên cứu chính xác, cân nhắc các thành phần cụ thể.

Tiểu đường có ăn được đu đủ không?

Với bệnh nhân tiểu đường, chế độ ăn uống cần tuân thủ nghiêm ngặt. Tuy trái cây có nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng không phải loại trái cây nào người bệnh tiểu đường cũng có thể sử dụng. Vậy bệnh tiểu đường có ăn được đu đủ không? Câu trả lời là “CÓ.

Một số nghiên cứu khoa học chứng minh, sau khi tiêu thụ tầm 438g đu đủ có thể giảm đáng kể lượng đường trong máu. Đặc biệt, bệnh nhân đái tháo đường có thể bổ sung đu đủ vào chế độ dinh dưỡng bởi một số lý do sau:

Đu đủ dù ngọt nhưng lượng đường tương đối ít

Như thông tin được cập nhật phía trên, dù đu đủ có vị ngọt nhưng hàm lượng đường khá thấp. Mức đường này không gây ảnh hưởng quá nhiều tới người bệnh tiểu đường. Mỗi quả đu đủ vừa chứa khoảng 8,3g đường. Đồng thời, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, đu đủ chứa thành phần giúp làm giảm sự tiến triển của bệnh tiểu đường tuýp 2. Loại trái cây này giàu enzym gọi là papain bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương do gốc tự do gây nên.

Tiểu đường có ăn được đu đủ không là băn khoăn của nhiều người
Tiểu đường có ăn được đu đủ không là băn khoăn của nhiều người

Đu đủ rất giàu vitamin

Đây là một trong những loại trái cây giàu vitamin A, C, magie, sắt, canxi… Nhờ đó, chúng có khả năng tăng cường sức khỏe tim mạch cho bệnh nhân tiểu đường, ngăn ngừa biến chứng hoặc hỗ trợ điều trị biến chứng tim mạch mà bệnh nhân tiểu đường dễ gặp phải.

Chứa hàm lượng chất xơ lớn

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, trong 100g đu đủ chứa 5.9g chất xơ, lượng chất xơ trong bữa ăn nhẹ này sẽ giúp bệnh nhân no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt cần thiết với bệnh nhân tiểu đường.

Đu đủ có chỉ số đường huyết thấp

Có thể nhiều người chưa biết, đu đủ chứa chỉ số đường huyết tương đối thấp, GI=23. Điều này có nghĩa là khi ăn đu đủ, đường tự nhiên sẽ được giải phóng từ từ và không làm tăng quá nhanh lượng đường trong máu và an toàn cho người bệnh.

Với những lý do nêu trên có thể trả lời câu hỏi người bị tiểu đường có được ăn đu đủ không. Người bệnh hoàn toàn ăn được đu đủ, nhưng cần tuân thủ một số lưu ý nhất định.

Tiểu đường thai kỳ có ăn đu đủ được không?

Riêng đối vớ bà bầu bị tiểu đường thai lỳ thì không nên ăn đu đủ xanh. Vậy tiểu đường thai kỳ có được ăn đu đủ chín hay không? Câu trả lời vẫn là “có”. Tuy nhiên, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần trên tuần và khẩu phần chỉ là một miếng nhỏ để kiểm soát tối đa hàm lượng đường trong máu.

Tiểu đường thai kỳ cần lưu ý khi ăn đu đủ
Tiểu đường thai kỳ cần lưu ý khi ăn đu đủ

Chị em nên ăn đu đủ ở mức độ vừa phải, tuyệt đối không sử dụng đu đủ xanh. Đặc biệt, với thai phụ tiểu đường thai kỳ đang gặp phải các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa và đường ruột cũng nên cân nhắc trước khi ăn đu đủ quá chín để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và cả thai nhi trong bụng.

Lưu ý khi bệnh nhân tiểu đường ăn đu đủ

Tuy có thể sử dụng đu đủ và bổ sung chúng vào chế độ ăn uống nhưng người mắc bệnh đái tháo đường cần đặc biệt lưu ý dùng đúng cách. Hãy lưu ý một số điểm sau:

  • Trước khi ăn nên loại bỏ hạt đu đủ bởi trong hạt chứa độc tính dễ gây ra tình trạng rối loạn mạch và suy nhược thần kinh.
  • Phụ nữ mang thai không sử dụng đu đủ xanh, đặc biệt ở những tháng đầu bởi chúng dễ gây xảy thai.
  • Nên dùng một lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
  • Trẻ dưới 1 tuổi, người mắc bệnh thận, táo bón, hạ đường huyết hay hệ tiêu hóa kém cần tránh sử dụng đu đủ.
  • Lưu ý nhựa, hạt, lá cây đều chứa những độc tính riêng có thể gây nguy hiểm cho người bệnh nên không được phép sử dụng.
Người bệnh tiểu đường cần lưu ý ăn đu đủ đúng cách, đúng liều lượng
Người bệnh tiểu đường cần lưu ý ăn đu đủ đúng cách, đúng liều lượng

Bên cạnh đu đủ thì người bệnh tiểu đường nên lưu ý khi ăn trái cây. Hãy bổ sung một số loại quả có lợi, không làm đường huyết tăng mất kiểm soát như: cam, quýt, bưởi, táo, lê, kiwi,… và hạn chế dùng một số loại quả chứa lượng đường lớn như xoài, nhãn, sầu riêng,…

Phía trên là những thông tin chúng tôi giải đáp tiểu đường có ăn được đu đủ không? Hy vọng bài viết hữu ích dành cho nhiều người bệnh. Bên cạnh chế độ ăn uống thì bệnh nhân đái tháo đường cần thường xuyên theo dõi chỉ số đường huyết, tuân thủ nguyên tắc điều trị được bác sĩ chỉ định và thăm khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện biến chứng nguy hiểm, từ đó có hướng điều trị kịp thời, hiệu quả. Nếu có bất cứ băn khoăn nào cần giải đáp, hãy để lại bình luận để được chuyên gia Thuốc Dân Tộc để được chuyên gia tư vấn chi tiết!

Hỏi đáp cùng Giáo sư, Tiến sĩ Phạm Hưng Củng

Giáo sư, Tiến sĩ Phạm Hưng Củng
Chuyên khoa

Y học cổ truyền, Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng

Nơi công tác

Phó Viện trưởng Viện khoa học Điều dưỡng và Phục hồi chức năng

Nếu có một trong các biểu hiện sau cần tư vấn tôi sẽ hỗ trợ miễn phí

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *