Tiểu đường uống nước dừa được không? Lời khuyên từ bác sĩ!

Bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống. Vậy tiểu đường uống nước dừa được không? Nên uống như thế nào? Dưới đây là những thông tin giải đáp và gợi ý hữu ích mà người bệnh cần tham khảo.

Có thể bạn quan tâm

Tìm hiểu sơ qua về bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường. Đây là một trong những bệnh lý liên quan đến rối loạn chuyển hóa glucose trong cơ thể do sự thiếu hụt hoặc đề kháng với insulin. Bệnh có biểu hiện đặc trưng là lượng đường trong máu luôn cao hơn mức bình thường.

Tiểu đường gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sinh hoạt, cuộc sống của con người. Đặc biệt, chúng có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng nguy hiểm như:

  • Biến chứng tim mạch, huyết áp
  • Làm suy giảm chức năng thận
  • Gia tăng nguy cơ mắc bệnh lý võng mạc, suy giảm thị lực dẫn đến mù lòa.
  • Biến chứng thần kinh
  • Biến chứng nhiễm trùng,…
Tiểu đường là bệnh mạn tính phổ biến hiện nay
Tiểu đường là bệnh mạn tính phổ biến hiện nay

Chính vì vậy, bên cạnh điều trị theo phác đồ y học hiện đại thì việc chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho khoa học, giúp kiểm soát đường huyết cũng chính là vấn đề mà người bệnh cần lưu ý.

Nước dừa chứa thành phần dinh dưỡng như thế nào?

Thành phần dinh dưỡng của dừa có sự khác biệt tùy thuộc vào loại dừa cũng như kích thước của từng quả. Một số nghiên cứu đã chỉ ra, trong 100g nước dừa sẽ có chứa các thành phần dinh dưỡng gồm:

  • 3g-4g đường
  • 0,1g-0,5g chất béo
  • 0,1-0,5g protein – chất đạm
  • Bên cạnh đó là nhiều chất vi lượng khác bao gồm cả vitamin và khoáng chất (vitamin A, C, D, B6, B12, Magie, sắt, canxi,…)
Nước dừa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể
Nước dừa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể

Hàm lường chất đường bột trong nước dừa rơi vào khoảng 3 – 4g trên 100ml nước nguyên chất. Có thể nói nước dừa tốt cho cơ thể và là thức uống được nhiều người yêu thích.

Tiểu đường uống nước dừa được không?

Như đã thông tin phía trên, chỉ số đường huyết của nước dừa chỉ nằm trong khoảng 3. Đây là mức chỉ số thấp an toàn với bệnh nhân tiểu đường. Chính vì vậy, với băn khoăn tiểu đường có uống được nước dừa không thì câu trả lời là “CÓ”. Tuy nhiên người bệnh cần sử dụng lượng vừa đủ và đúng cách để mang đến hiệu quả tuyệt vời.

Các chuyên gia cho biết, không chỉ không gây tác động xấu, uống nước dừa đúng cách còn giúp người bệnh tiểu đường cải thiện sức khỏe và đường huyết rất tốt. Sở dĩ như vậy bởi trong nước dừa chứa nhiều acid lauric và Kali, khi vào cơ thể có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt, bảo vệ thành mạch,… Nhờ vậy chúng giúp bảo vệ người bệnh khỏi biến chứng tim mạch khá tốt.

Bên cạnh đó, thành phần chất xơ và amino acid cò có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu đường ở niêm mạc ruột, đồng thời tăng độ nhạy cảm của hormone insulin với tế bào. Nhờ vậy, uống nước dừa giúp ổn định đường huyết ở mức cân bằng và tốt nhất.

Tiểu đường có uống nước dừa được không là câu hỏi của nhiều người
Tiểu đường có uống nước dừa được không là câu hỏi của nhiều người

Với người bệnh đái tháo đường do thừa cân, béo phì thì việc uống nước dừa có tác dụng giảm cân khá tốt và an toàn. Uống nước dừa chứa rất ít chất béo và calo, kiểm soát cân nặng, ăn ít mà không bị đói. Đây chính là ưu điểm của loại nước uống này mà nhiều người bệnh đái tháo đường chưa biết.

Lưu ý khi uống nước dừa đối với bệnh nhân tiểu đường

Tuy có nhiều lợi ích cho người bệnh đái tháo đường nhưng việc sử dụng nước dừa như thế nào mới đúng không phải là vấn đề mà ai cũng nắm rõ. Dưới đây là một số lưu ý mà người bệnh nên ghi nhớ:

Chỉ uống nước dừa nguyên chất

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm từ nước dừa với những cách pha chế khác nhau. Tuy nhiên, việc dùng nước dừa nguyên chất vẫn là gợi ý dành cho người bệnh. Nước dừa nguyên chất không pha thêm đường và chất tạo ngọt khác mới đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Không uống quá nhiều

Uống quá nhiều nước dừa và uống quá thường xuyên, dù là ai cũng không tốt. Vì vậy bạn cần lưu ý sử dụng ở mức độ vừa phải, tránh tình trạng thừa Kali sẽ dẫn đến hoạt động của tim bị rối loạn. Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nếu bệnh nhân có đường huyết trong máu ở mức quá cao thì nên hạn chế uống nước dừa.

Người bệnh tiểu đường nên chú ý uống nước dừa đúng cách
Người bệnh tiểu đường nên chú ý uống nước dừa đúng cách

Uống đúng thời điểm

Người mắc bệnh tiểu đường không nên uống nhiều hết lượng nước có thể uống trong một ngày vào một lúc mà nên chia uống thành 2 – 3 lần trong ngày là tốt nhất. Đồng thời, không nên uống nước dừa sau 7 giờ tối vì dễ gây khó tiêu. Bạn cũng nên tránh uống vào lúc đói bởi như vậy sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.

Bên cạnh nước dừa thì người tiểu đường có thể bổ sung thêm trà thảo mộc, nước lọc, nước chanh,… cũng có nhiều lợi ích cho bệnh nhân tiểu đường. Bạn cũng nên chú ý chế độ ăn uống sao cho khoa học, hạn chế đồ ngọt và ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu chất xơ. Người bệnh tiểu đường nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, ăn ít chất béo từ động vật cũng như tránh xa rượu bia, thuốc lá,… để bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh.

Phía trên là những thông tin chúng tôi giải đáp tiểu đường uống nước dừa được không? Hy vọng bài viết hữu ích cho nhiều người. Nếu có bất cứ băn khoăn nào cần giải đáp, hãy liên hệ chuyên gia Thuốc Dân Tộc để được tư vấn chi tiết!

Hỏi đáp cùng Giáo sư, Tiến sĩ Phạm Hưng Củng

Giáo sư, Tiến sĩ Phạm Hưng Củng
Chuyên khoa

Y học cổ truyền, Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng

Nơi công tác

Phó Viện trưởng Viện khoa học Điều dưỡng và Phục hồi chức năng

Nếu có một trong các biểu hiện sau cần tư vấn tôi sẽ hỗ trợ miễn phí

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *